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Gestion du Stress-P.3

 

Contrôle

Interne

et

Externe

Contrôle Interne
Contrôle Externe

LE SUJET PENSE QUE :

 

- Il peut être actif, il a une part d'action sur les évène-ments.

- Il est responsable (qu'est-ce que je fais de ce qu'on a fait de moi)

- Il peut influencer, voire maîtriser le problème.

- Il est engagé.

- les évènements sont :

...des défis à relever

...des occasions d'enrichissements, de matura- tion

 

 

LE SUJET PENSE QUE :

 

- Il est dépendant du hasard, du destin, d'autrui. (C'est écrit)

- Il est coupable (évaluation morale, le mérite, la faute à payer)

- Il est impuissant.

- Il n'est pas concerné.

- Les évènements sont:

...des menaces

...des situations qui débordent

 

 

Le sujet ayant un lieu de contrôle interne est mieux armé pour faire face au stress.

Le Dr BENSABAT propose souvent comme possibilité de gestion du stress : le changement de comportement.

Aller de plus en plus vers le contrôle interne est le type même de ce changement de comportement.

C'est ce qui permet de mieux utiliser toutes les resources personnelles et sociales qui seront les meilleurs outils de la gestion du stress.

Les ressources sociales et personnelles:

 - ressources sociales

 •intimité affective :

une personne qui a pour vous de l'affection, de l'amour ; se sentir aimé, se savoir aimé, apprécié

l'importance du réseau relationnel comme aide primordiale aux possibilités d'ajustement au stress n'est plus à démontrer. Si vous vous voulez évaluer et prendre conscience de votre propre réseau relationnel, cliquez sur Réseau Relationnel puis imprimez et remplissez le shéma proposé par Caroline ATLEAVE . (Vers le haut de la page)

•l'aide : oser demander, parler : ( relaxation, massage, psychothérapie)

•information, conseils, auprès d'amis ou de professionnels

 

Les personnes ayant un lieu de contrôle interne sont là aussi mieux placées pour avoir davantage accès à ces ressources sociales.

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